「 有酸素運動 」一覧

糖尿病のためのダイエット方法は?無理なく継続できる食事改善とは

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肥満になるとインスリン抵抗性が高まり糖尿病が悪化したり、糖尿病と肥満が重なると合併症のリスクが高まります。 そのため、糖尿病を改善...

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下半身の脂肪をダイエットするなら有酸素運動が効果的?

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下半身は、なかなか痩せられない部分です。 特に日常の運動不足により、お腹周りにあっと言う間に皮下脂肪が蓄積されていきます。 ...

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