ダイエットヨガはジムとどっちがおすすめ?初心者は?スタジオに通う?


私は以前からダイエットはしたいと思いながら、食事制限や激しい運動はしたくないと思っていました。

食べることが好きだし、運動神経も無かったので楽しくスポーツできる自信がなかったのが主な理由です。

自分に合わないダイエットをしてもストレスになるだけというのは今までの経験でよくわかっていたので、何かいい方法はないかと探していました。

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そこで、駅近くのジムでヨガのプログラムがあることを知りました。

ジムは駅から近く、通いやすかったのと、ヨガ初心者だったのでいきなりヨガ専門のスタジオに行くのは周りのペースについていけるか心配だったので、なんとなく初心者が多そうなジムのヨガに通ってみることにしました。

実際通ってみると、お年寄りから男性までさまざまな方が通っていて、インストラクターの方もそれに合わせてみんながやりやすいような、ゆったりとしたポーズを選んでくれていました。

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最初はやはり緊張しましたが深い呼吸とポーズに集中することで、頭の中もすっきりして、終わる時には汗がだらだら出ていました。

週に2、3日、1時間くらいのレッスンに1カ月通い続けた頃には、最初はふらふらしていたポーズもしっかり保てるようになり、より深く集中することができるようになっていました。

体の柔軟性も痩せる上ではとても重要ですが、始めた頃から驚くほど柔らかくなっていました。

また、普段の生活で汗が出やすくなったり、体が軽くなったりと、見た目だけでなく体の内側から変わっていることを実感しました。

激しい運動や筋トレはしていないのに、いつの間にか体のラインも引き締まっていることに気付いて、とても嬉しかったです。

最初はダイエット効果などは全く感じず少し心配だったのですが、根気よく続ければ必ず体は変わってくることを知り、ますます頑張ろうと思いました。

また、継続するには自宅でのヨガよりもスタジオなどに通ってインストラクターの方に見てもらいながら行う方が、モチベーションも上がるし正しいポーズが取れるようになるので良いと思います。

これからはヨガ専門のスタジオに通うことを検討しつつ、ヨガを続けたいと思います。

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