縄跳びダイエットのやり方は？成功させるポイントとは？

ダイエットは、女性の永遠のテーマであり、年中ダイエッターだと豪語してる方も多いと思います。

私もその1人です。ジムやウォーキングなどで汗をかくのは、心身ともにとても良いことだと思います。

しかし、秋冬の寒くなってきた時期に外に出てダイエットをするというのは、非常に厳しいと思います。

わざわざ外に出てジムに通うのも億劫になり、家でぬくぬくと過ごしてしまうというのが現状になるかと思います。

そんな秋冬ダイエットとして、提案したいのは縄跳びダイエットです。

1500～2000円ほどで購入出来ます。

何よりも実際にやってみると本当に1分飛び続けることの大変さが身にしみて分かります。

じわじわと汗もかくので、テレビを観ながら空いた時間に運動出来て、代謝も上がり、暖房不要の生活を送れるくらいになるかもしれません。

痩せることもできて、尚且つ光熱費の節約になるというのは、素晴らしい事だなと思います。

継続は力なりという言葉通り、三日坊主でやめてしまっては、無意味になってしまいます。

ましてや秋冬は、運動不足になりがちなのに食欲旺盛という悪循環に陥る事があります。

そのため、目標を決めてから少しずつ増やしていく事が大事だと思います。

30分飛ぶ事にするとか600カロリーまで減らすとか目標を決めるだけで頑張れます。

また夕飯の前に行う事で、この目標が終わったらご褒美だと思えますし、食べた後は達成感の方が上回るので、脳的にも良い状態になり、ストレスも少ないと思います。