チアシードでのダイエットで痩せた体験談!1ヶ月で落ちた体重は?


私は1ヶ月しかチアシードダイエットを行っていませんが、試してみて感じたことを書きたいと思います。

チアシードは、200gで1200円程の黒チアシードを使っていました。

1日10gなのでさほど高いものだと感じませんでした。

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摂取方法としては、主に水に20分程浸しておいて、その中に蜂蜜やグレープフルーツジュースなどを少量入れて飲んでいました。

他にも、市販で売っているパックのままのヨーグルトに40g程入れておき、何日にも分けて食べるという方法も行っていました。

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毎日用意しなくてはならないと面倒くさくて続けられませんが、この方法だと一気に何日分かを作り置きして保存しておけるので、とても続けやすかったです。

飲み始めて初めに気が付いたのは、1週間程で便通が良くなったことです。

私は元々便秘持ちではなく、1日に1回程度の便通だったのですが、毎日出るようになりました。

また、チアシードを飲んでいなかった頃はよく空腹感を感じ、我慢できずにお菓子を食べてしまっていましたが、飲み始めて1週間経つと、多少の空腹感では何か食べようとは思わなくなり、妙な時間に間食する事は無くなりました。

運動を全くしなかった事と、1ヶ月程しかチャレンジしなかったので、結果としては2キロ程の減量になりました。

しかし、食べるお菓子の量が以前の半分以下になったり、毎日便通があったりしたので、身体にとってはとても良いダイエットなのではないかと思います。

また試したいダイエット方法です。

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