三年前に軽い気持ちで始めたダイエットですが、話題になるものは色々ありましたが、カロリー計算や調理法、記録方や運動、そもそも面倒な事はやる気にならず、ましてお金のかかるサプリや健康食品などといった物は無理でした。
かと言って普段の食事制限も何をどうしていいのかもわからずにいました。
私自身変わっているのかもしれませんが、体質的にビールやお酒を飲むとしばらくすると異常にお腹が空いて我慢するも限界を迎えて結局はまさに寝る間際に菓子パンや残ったおかずなどしっかり食べて布団に入るという最悪な事をしていました。
なので先ずは食事制限よりもアルコールを我慢しなければ駄目だと思いました！
中でも料理しながらのちょい飲みが大好きだったのでその楽しみにしていることに代わるものと試したのが炭酸水でした。
炭酸水がビールの一口目のぷは～に匹敵する感覚を味わえその後もちょと酔っているかのような錯覚もあり十分に満足できる代用品で、思いのほか何日も続けることができました。
またそれが食前にちょっとした満腹感につながりドカ食いも抑えられましたし、小腹が空いた程度であれば炭酸水を飲むだけで解決できました。
さらにその事で何となくお通じも良くなったようですし、何と言ってもビールやその他アルコール飲料を購入するよりもずっと経済的ときていて、結果一石四丁の画期的でお得な方法になりました。
そしてまたその同時期にロングブレスダイエットも話題になっていました。
呼吸だけの問題なので軽い感じで思いついた時にやってみました。
するといくらもやらないうちにロングブレスの最中に決まって便をもよおす事に気が付きました。
これは使えると今ではロングブレス自体は普段は忘れているのですが排便中の時だけ思い出し、力まずにふーーーっ！
ふーーーっと何度か繰り返す呼吸法を使うと便が切れることなく奥の奥まで楽々ちゅるんと出せるようになり更に日に数回もよおす事もあるぐらいお腹がスッキリと空っぽになる感覚でした。
結果ダブル効果でそちらの方でも有効なダイエットにつながり何と半年間で8キロという楽々な成功ダイエットになりました。
それからさらに2キロ痩せて今では49キロを2年近く維持できています。
アルコール分のカロリー減とドカ食いのカロリー減もありますが、何より常に腸が綺麗な状態を保つことは太らないと共に健康やお肌にとても良いということを今身をもって感じているところです。
