チアシードでのダイエットはスムージーとヨーグルトで


スーパーフードとして、ダイエットに有効だと世の中で騒がれていたチアシード。

私もその流行りに乗ってみたくなり、お試しでチアシードダイエットを始めてみました。

やはり見た目はどう見てもカエルのタマゴで、チアシード自体の味はしませんでした。

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初めは、朝食のみチアシードを入れたスムージーに置き換えていました。

しかし、あまり効果が得られなかったため、朝のスムージーは継続し、昼もスープとヨーグルトにチアシードを混ぜたものを食べるようにしました。

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チアシード入りのヨーグルトは見た目がなんともグロテスクでしたが、心なしか普通のヨーグルトだけを食べるよりも満腹感がありました。

身体も慣れてきて、3ヶ月程度続けたところで、体重が3キロ減りました。

しかし、丁度ストックしてあったチアシードが切れてしまったため、そこで辞めることにしました。

もう少し続けていたら、もっと効果が得られたのかもしれません。

流行りのダイエットをすぐに試したくなる私ですが、チアシードダイエットは見た目で軽い食欲低下が起こったため、色々な意味でのスーパーフードかもしれないと思いました。

チアシードは混ぜるだけなので、なんの手間もかからずに簡単です。

その点は、面倒くさがりの人でも継続できる部分ではないかと感じました。

一番オススメの食べ方は、チアシードが見えるような食べ物に混ぜることです。

チアシードの見た目を利用して食欲増進にストップをかけられるので一石二鳥です。

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