ダイエットをしようと思って、一番最初に思うことは摂取カロリーを減らすということです。
もともと食べることが大好きで、量も多く食べれていました。
運動もしていたし、量は多くてもバランスの良い食事を心がけていたので太っていなかったし、健康体でみんなからうらやましがられることも多かった私でした。
しかし、大学時代、当時付き合っていた彼氏に浮気されたことをきっかけに大好きだった食べることがストレス発散方法になり、食べ物を大量に購入してそれを一回ですべて食べてしまい、嘔吐はせずに罪悪感だけが残るという食事を一日何回もするようになり、それがいつのまにか癖になっていました。
大学４年間で、体重は15キロほど増え、社会人になって環境が変わり、体重は５キロほど落ちましたが、いまだに無茶食いの癖が出ることもあります。
このままじゃだめ、という思いは常にあります。
細くてきれいな人をみるたびにうらやましく思います。
ダイエットは常にしている感じですが、ストレスや疲労がたまると食に走ります。
こんな私が、どうしてもダイエットを頑張る！という気持ちになったときにいつも行うのが、１食置き換えダイエットです。
スープ、シェイク、酵素、ダイエット雑炊など、様々な１食置き換えダイエットをしてきました。
その中でも一番多く手を出したのは、シェイクです。
私は甘いものが好きなので、スープや雑炊などを食べても結局物足りなくて、ほかのものに手を出してしまいました。
ですので、あらかじめココアやストロベリーなど、甘い味が多いシェイクに挑戦するとこが多かったように思います。
それに、シェイクの味は、私はどれもあまりおいしいと思えません。
でもそれが逆にいいと思っていました。
おいしいともっと飲みたいと思ってしまうと思うからです。
シェイクのあのプロテイン臭さが、私の食欲を奪っていくと思いました。
こんな風にかいている私ですが、実際にプロテインシェイクダイエットで成功したことは一度もありません。
結局、まずくて飲みたくなくなってしまうのです。
それに、甘い味にも飽きが来て、しょっぱいものや味の濃いものが恋しくなってしまいました。
今まで様々なダイエットシェイクを試しましたが、一番続いて１週間くらいだったのではないかと思います。
プロテインシェイクに限らず、私のような食べることが好きな方、食べることで満足感を得ようとしている方には１食置き換えダイエットは向いていないのではないか、と思います。
ダイエットを成功させるには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいのです。
しっかりとバランスの良い食事を摂り、運動をする。
これが健康的に痩せる一番の方法だと思います。
私もわかっているのに実行できていない一人です。
でも意識をするだけで違うと思いますので、まずは１日できるようにする、次は３日、一週間…と期間を延ばしていき、いつかそれが癖になっているよう、頑張っていきたいです。
