最近流行りの「糖質制限ダイエット」私も挑戦中です。
糖質制限と聞くと、食べてもいい食材、ＮＧ食材の選別が面倒と思いがちですが、コンビニには糖質制限ダイエットに使える便利な食品がたくさんあるんです。
糖質制限中に積極的に食べたいのが「ＭＥＣ」と言われるお肉（Meat）卵（Egg）チーズ（Cheese）コンビニには、これらが全部そろっています。
まず、コンビニで買えるお肉でお勧めなのが「サラダチキン」。
がっつりボリュームもありますし、お値段も手ごろ。
何よりおいしいので毎日でも食べられちゃいます。
サラダチキンは、名称はそれぞれですが、大抵どこのコンビニでも置いてあります。
ダイエット中には躊躇してしまいがちな、ホットスナックも意外といけちゃいます。
フランクフルトソーセージは、ほとんどが糖質１０ｇ以下なので安心して食べられますよ。
唐揚げも、カロリーは高めですが糖質は低いのでよく食べます。
サラダと唐揚げに、スープやお味噌汁をつければ、女性のランチでしたら十分お腹いっぱいになります。
ただし、女性がよく選びがちな春雨スープは糖質が高いので避けるようにしています。
次にＥＧＧ、卵ですがコンビニには、ゆで卵がおいてあるところが多いです。
中にはちょっぴりうす味が付いているのもあったりして、これがなかなかいけるんです。
ちょっぴり小腹がすいた時のおやつによく食べるのがチーズ。
どうしてもスイーツが食べたい時には、チーズケーキをチョイスします。
他のスイーツと比べて、チーズケーキは糖質が控えめなのでご褒美デザートには本当にお勧めです。
最近「糖質」という言葉がクローズアップされるようになり食事の糖質量を気にする人が増えてきたせいか、コンビニ側も積極的に低糖質の商品を売り出してくれています。
ローソンの「ブラン」シリーズなどは、まさにその代表ですよね。
ローソンだけではなく他のコンビニでも、お弁当やお総菜、デザートには必ず成分表がついています。
ここを必ずチェックして、なるべく糖質の低いものを選ぶようにするだけで無理な食事制限をしたり、激しい運動をせず、お腹一杯食べても私は体型キープに成功しています。
コンビニ食は、上手に利用すれば糖質制限ダイエットの強い味方になってくれますよ。
