アボガドの種茶の効果はある？三食飲んでブロッコリー食べてます！

会社の制服がきつくて、ダイエットを始めました。

三食の食事と一緒に水から細切りにしたアボガド種を30分くらい弱火で煮出して飲みます。

脂質の排出に効果があるそうです。

ご飯をやめて、ご飯の代わりにブロッコリーをラップしてレンジで加熱して蒸したものを塩で味付けしてモリモリ食べてお腹を膨らませます。

食べ応えがあるので、満足度がたかいです。

もちろん茎も細切りにして食べます。

朝は飲むこんにゃくゼリーを1袋のみ、お昼もお弁当箱にはブロッコリーがいっぱい詰まっているものを持参。

サンドイッチとそれとスープをよく食べます。

スープはオニオンスープです。

夜はブロッコリーとおかずを少しともずく、納豆を食べます。

大きなブロッコリーを1日1本食べるので買い物に行く頻度が高くなりました。

新鮮な採れたての県内ものを買うようにしています。

夜お風呂を済ませたら、寝る直前に自転車のペダルだけの器具のダイエットマシーンがあって、それを思い切り足がガクガクになるまで立ち漕ぎ、前のめりに前の机につかまって、6セット。一回が30秒です。

寝る前の運動なので、体もポカポカで、ぐっすり眠れるようになりました。

1ヶ月くらいで部分痩せし始め、太ももや背中、腰回りがすっきりしてきまさした。

基本どんなダイエットも食事制限と運動を続けることが書いてあるので、ブロッコリー大好きだし、ご飯の代わりにしてみようと思ってやってみました。

アボガド種茶も水溶性の食物繊維がタップリで、煮出した後はもやもや水に溶けた食物繊維が目に見えます。

続けていきます。