本当は栄養素をしっかりと調べて、細かくカロリー計算も行い、バランスの取れた食事をしながら、しっかりと運動をして消費カロリーを増やす事が良いとは知りつつ、どうしても頼ってしまうのがダイエットサプリですよね。
もちろん食べ過ぎないように注意はしますけど、美味しいものは砂糖や油が多く使われていて高カロリーですし、いつも我慢ばかりしていたのでは、ストレスも溜まる一方ですから、時にはダイエットの事を忘れて美味しいものを食べたいじゃないですか。
そんな時の救世主が、カット系サプリですよね。
糖質や脂質の吸収を抑えてカロリーカットをしてくれるものや、血糖値の上昇を緩やかにして体脂肪になりにくくしてくれる抑制タイプのものは、ダイエット時の食事にはなくてはならない存在です。
ただカット系サプリには、瀉下や緩下作用を持つ成分を配合しているものが多く、なかには腸に負担をかけてしまったり、習慣性があって飲まないと出せない体質になってしまうような、強い成分が含まれている事もあると言われているので、毎食飲むのはちょっと怖いですよね。
もちろん原材料を確認して、危険な成分が入っていない事を確認すれば済むだけの話しなんですけど、原材料名で書かれていたり、成分名で書かれていたり、似たような名前のものも多くてちょっと面倒なんですよね。
なのでカット系サプリは外食やコッテリ系を食べたいときにだけ飲むようにしています。
お気に入りはファンケルの大人のカロリミットです。
扱っているお店が多く、急なお誘いがあったときには薬局やコンビニでも買えるのが魅力ですね。
普段我慢していると、時々食べるスイーツや焼肉とか揚げ物ってより一層美味しいんですよね。
せっかく美味しいものを食べるのですから、この時だけはカロリーの事を気にしないで楽しめるように、カット系サプリのお世話になります。
そして普段は燃焼系サプリを飲んでいます。
燃焼系サプリは文字通り、脂肪の燃焼をしやすくする為のサプリですので、運動と組み合わせる事で高い効果が得られるサプリのため、ただ飲んだだけでは無意味だとも言われていますけど、普通に生活していても全く動かないわけじゃないので、無意味という事は無いと思うんですよね。
代表的なものではカプサイシンやカルチニンですけど、冷え性なのに飲むと体がポカポカ温まりますし、温まるという事は体の中で熱を作っているということですから、エネルギーを消費しているという事ですもんね。
もちろん少しくらいは運動もしますよ。
燃焼系サプリではちょっと高いけどDNS 4ウェイメガバーンがオレンジ味で美味しくてお気に入りです。
目的地まで歩くのにちょっと遠回りをしてみたり、出来るだけ階段を使ってみたり、休憩時間にこっそりとスロースクワットを行うくらいの簡単なものですけどね。
そういえば寝起きとお風呂上がりにはラジオ体操もやってました。
ラジオ体操って第一と第二を合わせると約30kcalも消費してくれる上に、全身を万遍なく動かすから筋力アップも出来て代謝が高くなるんですよね。
ここぞという時の大人のカロリミットと、毎日のちょっとした運動とDNS 4ウェイメガバーンの併用で、体重もじわじわと減って理想体重まで落とせましたよ。
ダイエットサプリって本当に有難い存在ですよね。
