私はデニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエットを2ヶ月ほど続けて8㎏の減量に成功しました。
最初はこんなにも効果が出るとは思っていませんでした。
飽きずに続けられるダイエット方法を探していた結果、このDVDに行き着いたのですが、口コミなどを見ていると評価が高くて気になりました。
ですが私は飽きっぽい性格なのでどうせ続かないだろうとは思っていましたが、今のまま何もしないよりはマシだと思って思い切ってやってみることにしました。
実際にやってみると思っていたよりもハードな動きで次の日には筋肉痛で動けないほど辛い状態になりました。
しかしそれだけ私は日ごろから運動していなかったということになるので、ちゃんと効果のあるDVDだと実感しました。
内容は筋力トレーニングがあるわけもなく、いくつかのダンスを一緒に踊るだけでとても簡単な内容でした。
それに一つのダンスは大体10分程度で終わるようになっているので、飽きることもなくて様々なダンスを楽しむことができました。
その日の気分に合わせて、自分で踊りたいダンスを選ぶことができるので、私のように飽きっぽい性格の人にはぴったりのエクササイズだと思います。
多くのダイエットエクササイズ系のDVDは、筋力トレーニングをプログラムの1部として導入しているものが多いですが、このDVDは筋力トレーニングは一切ありません。
ですがダンスするだけでも、全身の運動になっているので徐々に筋肉がついていきます。
まさかダンスだけで筋肉がつくとは思っていませんでしたが、軽めのダンスで有酸素運動をして、激しいダンスで全身の筋肉を刺激する内容になっているので、本当に素晴らしいと思います。
私は食事制限が苦手で好きなものを好きなだけ食べていましたが、先ほど言ったように8kg痩せることができました。
なので、食事制限が苦ではない人ならもっと短期間で、理想の体を手にすることができるかもしれません。
あとこのエクササイズを始めてから、寝付きがかなり良くなりました。
このエクササイズをするまでは、布団に入ってもなかなか寝付けないことが多かったのですが、体をほどよく疲れさせているおかげかすぐに眠りにつくことができるようになりました。
おそらく私の場合はもうすでにある程度体が絞られてきたので、これ以上大きく痩せるということはないかもしれませんが、健康にもとてもいいと思うのでこのままこのDVDを使ってエクササイズを続けていこうと思っています。
