私は、約半年位前から「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE」というDVDを見ながらダイエットを実践しています。
DVDの名称にある通り、これは5人組の音楽グループ「TRF」のSAMなどが映像に出てくるDVDで、TRFの曲を聴きながら一緒にダンスをする内容になっています。
ちなみに私の年齢は32歳です。
私がこのDVDと出会ったのは書店でした。
何気なく通ったダイエットコーナーでDVDを見かけ、「あっ、TRFなんて久しぶりだなぁ。
これなんだろう？」と手に取ったのがきっかけとなり、ダンスをするDVDだと認識した上で、1000円ちょっとという値段の安さにも惹かれて購入を決意した感じです。
何故そんなにもすんなりと購入まで至ったのかというと、私はダイエットをしたいという思いを普段から持っていたのと、小学生の時にTRFが出演している音楽番組を録画し、一緒に踊ったりしていた過去があった為で、当時を思い出し懐かしくなったというのも要因になったからでした。
DVDは購入したその日に視聴しました。
もちろん視聴だけでなくダンスもしたのですが、肝心の中身は1000円という値段にしては十分満足な内容でした。
それは、私にとっては懐メロに当たる曲ばかりだったので聞いているだけでも楽しく、またダンスも簡単なものばかりかと思っていたら、予想を裏切る難しさもあり大量に汗もかくことができたからです。
プログラムは、全身だけでなく、上半身・ウエスト・下半身にスポットを当てた内容のものがあるので、「今日はウエストで明日は下半身」という形で行う事も可能です。
時には一緒に歌いながらダンスをすると疲れは倍増しますし、ストレス発散にもなるので、とても良いダンスDVDだと私は思っています。
また、全身を使う有酸素運動をすることで、痩せるだけでなく体力もつくので、外に出てウォーキングをしたり、ジムに通ってダイエットに励むのも億劫だなぁ、と思っている人には最適なDVDだと思います。
そして、そんなDVDを半年前から現在に至るまで使用し、最低でも週に2回はダンスをして私はダイエットに励んでいる感じです。
また、このDVDはシリーズ化されているので、ある程度なれたら次のDVDを購入すれば新たな気持ちでダンスに励むことができます。
私は3シリーズ分のDVDを持っているのですが、その日の気分によって使い分けています。
肝心の体重の変化ですが、4キロ痩せることができました。
「半年で4キロだとあまり効果ないんじゃないか」と思う人もいるかもしれないですが、食生活は変えずに4キロ痩せたので、この効果には私は十分だと思っています。
