私が行ったことがあるのは酵素ジュースを使った酵素ダイエットです。
２パターン行い、両方とも成功しました。
まずひとつ目は、朝ごはんを酵素ジュースにするという方法です。
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酵素ジュースは原液を割るという使い方が一般的です。
私の場合は炭酸水でわりました。
私が使ったのはパッションフルーツの味がして飲みやすいものでした。やり方は簡単です。
朝ごはんを食べる代わりに、酵素ジュースを飲むのです。
それだけで400cal～600calをカットできるのです。
あとは残りの昼食と夕食を食べすぎないことです。
食べすぎてしまったら、朝ぬいた分が無駄になりますからね。
それだけで、月に３キロは減らせました。
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本当は夜ごはんを酵素ジュースに置き換えるのが１番効果的ですが、朝ごはんを置き換えるのがやりやすいと思います。
もうひとつは、ファスティングをする時に酵素ジュースを飲みました。
ファスティングとは絶食のことです。
絶食中は固形物をお腹の中に入れることができません。
その代わりに酵素ジュースを飲むのです。
１日目は準備食で、いつもより少なめに食事をとります。
夜は炭水化物なしと酵素ジュースをとるといいでしょう。
2日目がこの酵素ジュースを使います。
お腹が空けば酵素ジュースを飲むということを繰り返せば、１日くらいならなんとかなるものです。
3日目は回復食です。
朝はおかゆと酵素ジュース。
昼はおかゆと味噌汁。
夜はうどんなど消化のよいものを食べてください。
これだけでこの3日目で３キロは落とせました。
酵素は野菜から摂ろうとするとかなりの量を食べなければなりません。
酵素ジュースやサプリメントを上手に使って、身体の中からキレイにしていくのが酵素ダイエットです。
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