雑誌や口コミなどでやせたと評判がよかったので、酵素ドリンクダイエットが気になっていて、酵素ドリンクと置き換えをするだけだから簡単そうだなと思ったので、やってみることにしました。
まずは酵素ドリンク選びです。
ダイエットが成功するか失敗するかは、選び方にかかっています。
まずい酵素ドリンクは続けられず挫折します。
酵素ドリンクダイエットでやせるのは、摂取カロリーを減らせるからと、消化の負担が減って代謝酵素の働きを活発にできるからです。
人工甘味料や保存料などの添加物を使用したものは、添加物の解毒のために酵素が浪費されてしまいます。
エネルギーを作るには、ビタミンＢ１やビタミンＢ２などいろいろな栄養素が必要で、水で薄めた栄養がない酵素ドリンクではやせにくい体質になります。
肌荒れや倦怠感などの不調にもつながります。
いろいろな製品を比較して無添加で砂糖やはちみつも使っていないものをみつけました。
野菜や果物そのものが生きたフルーティーな味です。
口コミでおいしいと評判の通りでした。
独特の味がして飲みにくいものがあると聞いていて不安だったけど、おいしくてよかったです。
これなら続けられそうです。
置き換える時間帯は朝にしています。
朝はあまりお腹が空かないし、お昼や夜は仕事などの都合で自由に食事が摂れないことがあるけど、朝は自由に食事を摂れるからです。
計量カップで１回分を計って水で薄めて飲んでいます。
すぐに準備できて忙しい朝でもすぐに朝食を済ませることができます。
液体だけでお腹が空かないか心配だったけど、お昼まで空腹を感じずに過ごせています。
お腹が空きにくいのは、栄養や酵素がたっぷり含まれていて、体が満足するからだと思います。
毎日同じ飲み方だと飽きるから、ときどき豆乳やジュースで割ることもあります。
豆乳で割るとフルーツオレみたいになります。
無調整豆乳との相性がよいです。
ややとろみがでるので、水割りよりもお腹が空きにくくなります。
ジュースは砂糖不使用のリンゴジュースか人参ジュースで割っています。
どちらも甘いジュースで、酵素ドリンクに甘味を加えて飲みやすくしてくれます。
ダイエットをはじめて１週間して徐々に体重が減少してきました。
１か月続けて１ｋｇの減量に成功しました。
朝食を酵素ドリンクに置き換えただけで、昼食や夕食の内容は変えていないし、激しい運動もしていません。
やせられただけでなく、便通もよくなってお腹がすっきりしました。
