3分あれば、買い物が出来る!これぞコンビニエンスストアの醍醐味。
ちょこっと立ち寄って空腹を満たすに、これほど便利なところはありません。
でも、もしかすると「それだったらファストフードでもいいんじゃない?」と思われるかもしれません。
答えは、「No!」オイリー且つ、高カロリー。
しかも品質不明のファストフードが問題になったのは記憶に新しいことと思います。
その点、コンビニは商品管理も万全。
健康になりたい人のおやつや食事を調達するには最適、最強と言えるのではないでしょうか。
特にダイエッターはその辺りに敏感になる必要があります。
価格だけに惑わされず、健康に、さらにはダイエットにいいものを探そうではありませんか!では、そのコンビニでどのようなものを買えばいいのでしょう。
手始めに、おやつの調達をするとします。
もしも最近流行のコンビニコーヒーの香りにそそられたなら、そのコーヒーにマッチするおやつを選びましょう。
オススメはバナナです。
温かいコーヒーとバナナは意外にも相性バッチリ。
ゆっくりとバナナを楽しみながらコーヒーを飲むとバナナの甘味で脳がリラックスし、満腹感が得られます。
もしもクイックランチと考えるなら、アーモンドやプルーンなどを加えると更に腹持ちが良くなります。
アーモンドは良質の油なのでダイエット中に悩ましい乾燥から身体を守ってくれるのです。
また、魚肉ソーセージやチーズもオススメ。
少し疲れた身体には、塩分が不足しがち。
その塩分を程よく補給するのにうってつけなのです。
卵を剥く手間が気にならない人は、味つきゆで卵もいいですね。
たとえダイエット中でもある程度のたんぱく質は不可欠です。
野菜不足を感じているなら、野菜ジュースがオススメ。
とても手軽で多くの種類を摂取出来る魅力があります。
「食べないと意味が無い」と言うなかれ!決してそんなことはないのです。
ジュースになっていても、しっかりとカリウムやビタミンCが取れるのですから充分です。
「意味が無い」と言いつつ、野菜不足を解消しようとしない後ろ向きな姿勢こそが問題ありですよ。
どうしてもボリュームのある物が食べたいと考えたなら、海苔巻きを選びましょう。
だったらお握りでもいいかも?と思うかもしれません。
でも、お握りの場合にはガブッと齧って、勢いよく食べてしまいがち。
一方の海苔巻きは一口サイズで口に入れる→食べる→また口に入れると、一連の動作が「ゆっくり食べる」を促し、自然と満足感をアップさせてくれるのです。
このように「満足をする」ということに重点を置いて食べると、量を食べ過ぎず、低カロリーでもまったくストレスなく食生活を変えていくことが出来るのです。
そういった意味でもコンビニはとっても便利。
少し視点を変えて、ダイエットに留意したお買い物をしてみましょう。
