それほどダイエットを意識したわけではなかったのにもかかわらず、すっきりと痩せることが出来た方法を紹介します。
置き換えダイエットの要領で、紅茶とビスケットのみで昼食をとる方法です。
紅茶は、コンビニなどでも売っているイエローラベルのダージリンティーをホットで入れます。
お砂糖やミルクはいれずにストレートです。
濃いめにいれた紅茶をグイグイ飲んで、まずお腹を満たします。
それからビスケットを食べます。
ビスケットもスーパーや薬局ですぐに手に入る商品です。
私が気に入っていつも食べていたのがアサヒのバランスアップです。
バランスアップはたくさんの種類が販売されていますが、小分けタイプではなく箱売りされてるものを選びました。
3枚入りの小袋が5袋でひと箱になっているもので、玄米ブランと明記されている商品です。
はちみつレーズン、メープルくるみ、など味のバリエーションがあります。
この商品はビスケットタイプのシリアルで、歯ごたえがありザクザク噛んで食べるので、食べた気になるのです。
とにかくこの歯ごたえが好きで、やみつきになりました。
甘さがあるので、物足りなさを感じることもありません。
香ばしくてビスケットそのものがとても美味しいので、毎日食べてもまったく苦痛ではありませんでした。
味のバリエーションがあるから飽きることもありません。
栄養補助食品なので、普通のビスケットを食べるよりもビタミンやカルシウムが摂れるので、栄養不足についても心配していませんでした。
お昼は、紅茶とこのバランスアップを2袋食べておしまいです。
ビスケットを食べながら紅茶をグイグイ飲んでいると、食物繊維が含まれているので、お腹が結構膨れるので、辛さを感じることもなかったですね。
朝と夜はいつも通りたべて、お昼だけをこのよう置き換えしたところ、お腹や腰回りの贅肉がすっきりと落ちて、顔も小顔になりました。
実は自分ではあまり気づいていなかったのですが、周りの人から痩せた痩せたと言われるようになったのです。
洋服も細身のワンピースが綺麗に着られるようになって、ウェスト周りの悩みなんてまったくありません。
おなかがポッコリなんてこととも完全に無縁になりました。
私の経験上ではありますが、紅茶とバランスアップの組合わせが良かったのかな、と思います。
紅茶にはダイエット効果があるそうで、食前や運動前に飲むことが推奨されています。
体があたたまりますし、脂肪分の吸収を抑えることが出来たり、空腹感を抑えることが出来るのだそうです。
確かに、そうした効果は身を持って実感しました。
あと、もともと好きな味だったので苦も無く続けられたというのもあると思います。
ややストイックな方法なので、まわりで美味しいランチを食べている人がいたり、同僚とランチに出掛けるような環境だと誘惑が多くて実践するのが難しいかも知れませんね。
一人で粛々と実行するのにむいている方法だと思います。
