アサイーがもたらす効果とは？美容と健康にとりいれるべき理由

アサイーはとても栄養価の高い食べ物です。

ダイエットや美容、健康にもとても効果があり女性だけでなく男性からも人気のある食べ物です。

栄養価としてはとても食物繊維が豊富です。

他の食材で比べるとゴボウの約３倍と効率的に摂取できます。

またこの食物繊維はとても水に溶けやすく、食事をする上で気になるコレステロールを体の外へ排出してくれる役割もあります。

なので自然と太りにくい体へと変化していきます。

また美容に関しても良い事ばかりです。

アサイーにはアントシアニンという成分が含まれています。

この成分についてもブルーベリーの約１３倍と驚くほど豊富です。

このアントシアニンはコラーゲンとの相性も良く、その２つの成分が強く結びつく事で肌のハリやツヤを高めてくれます。

また肌荒れやニキビ、シミなどの悩みについても、アサイーは体の中からケアしていくので効果があります。

健康面についても一役かっています。

先ほどのアントシアニンは視神経細胞の新陳代謝を活性化させる働きがあります。

これは、目の疲労回復にとても役に立っています。

普段の仕事でデスクワークが多い方や受験勉強などで長時間、目に負担をかけてしまったり、また普段の生活で疲れた目を回復させるのにアサイーは効果的です。

その他にもアサイーには強い抗酸化作用があるので、生活習慣病のリスクを下げてくれる効果もあります。

先ほども述べたようにコレステロールを下げてくれる働きもあるので、肥満予防などの改善に効果的です。

アサイーは人間の体にとってとても効果的な食べ物です。