「 2016年12月 」一覧
背中痩せには背筋を伸ばすと良い？１年で驚きの効果があった方法。
私は19歳まで身長154cm、体重62キロでした。 学校の体育の授業も苦手でしたが、このままではいけないと思い、家に帰って縄跳びを...
作り置きダイエットのポイントは？3つのコツで効果的に。
某番組で特集を組まれていた「作り置きダイエット」についてです。 これは糖質をカットするのですが、作りおきしてあるものを食べるだけの...
バランスボールに乗るだけのダイエット方法って？どの部位に効く？
私は少し前にテレビで紹介されてからとても流行ったバランスボールダイエットを実践しました。 今まで運動といえばウォーキングくらいで、...
糖質制限ダイエットの注意点は？避けた方が良いものって何？
血糖値を上げる食べ物が糖質、つまり炭水化物や糖分なのですが、お菓子だけではありません。 何を食べたらいいのか見ていきましょう。 ...
ロールパンダイエットは食欲旺盛な人に良い？やり方は？
「そんなに食べるのによく太らないね～」「その細い体のどこに入ってるの？」学生時代の私はそんなことをよく言われていました。 そして「...
お腹をへこますならドローイン！NHKで紹介されたダイエット方法のやり方
NHKで放送されたダイエット法にチャレンジ中です。 ドローインといって、お腹をへっこませてキープする方法で、すごく簡単で短期間で結...
プロテインダイエットの結果は？味や飲み方は？他にも効果がある？
私は今年の春からプロテインダイエットを始めました。 理由は、冬に太ってしまい、夏に海へ行くために始めました。 プロテインダイ...
プロテインダイエットは短期で行うと楽に効果が出せる？
何度かプロテインダイエットを行なっています。 主に、数ヶ月後、数週間後にどうしても痩せたいといった短期間で何とか少しでも体重を減ら...