不規則な生活と、忙しい仕事の合間にする間食のせいで、体重が5キロも太ってしまいました。
何かダイエットをしようと思い立ち、雑誌で読んだグレープフルーツダイエットをすることにしました。
食べ物のダイエットは続かないと聞いたのですが、運動が苦手ですし、サプリメントは抵抗がありましたので、大好きなグレープフルーツでダイエットできるのなら、と軽い気持ちではじめました。
まずは、朝食をグレープフルーツだけにしました。
もともと、朝ごはんを自分で用意するのはかなり面倒でしたので、コンビニエンスストアなどで済ませてきました。
ですので、それをグレープフルーツにするのはあまり抵抗がなかったです。
飽きた場合は、グレープフルーツゼリーにしたり、ミカンゼリーにしたりしました。
ゼリーはコンビニエンスストアで買ってきたカロリーゼロのものです。
それだけでは栄養が心配だったので、ビタミン系のサプリメントは気が向いたら飲んでいました。
昼食は普通に食べました。
焼肉やフライドチキンなど、ダイエットの強敵と言われるものでも平気で食べていたので、無理なく続けることができたのではないかと思います。
そして、仕事中にお腹が空いては間食をしていたので、それを防ぐためにグレープフルーツのフレグランスを購入しました。
グレープフルーツのにおいを嗅ぐと、不思議と食欲が落ちるからです。
どうしてもおなかが空いたときのために、ローカロリーの飴やチョコレートを一応常備はしておきましたが、今までやっていたお菓子を買って来る間食は辞めました。
そして、夕食を食べる前にグレープフルーツを半分食べるようにしました。
そうすると不思議とお腹が空かなくなって、夕食を食べる量が減っていたからです。
グレープフルーツは、比較的年中入手しやすいフルーツでしたので、ダイエットを継続させることも割と簡単だったと思います。
お風呂に入った後も、グレープフルーツのボディクリームでケアするようにしました。
そうすると、夜間の間食をする気がなくなります。
このようなグレープフルーツダイエットの結果は緩やかですが2週間後には表れてきました。
新陳代謝が促進され、尿の回数が増えたり、むくみがなくなったりしたのです。
だいたい3か月くらい行ったところで5キロ以上減って体重も安定してきました。
特にダイエット中はあまり苦労をせずに成功した感じがします。
ですので、グレープフルーツには、感謝してもしきれません。
