体重90キロオーバーの主婦です。
テレビなどでもダイエットに効果大と有名なチアシード。
こんな私でも痩せられるのか？
と思い、試しにドラッグストアで200グラム1200円のチアシードを購入してみました。
どちらかと言うと私は便秘症ではないですし、過剰摂取は下痢や逆に便秘になるらしいので毎朝大さじ1杯ほど摂ることにしました。
毎朝ヨーグルトを食べていたのですが、寝る前にヨーグルトにチアシードを大さじ1杯入れ、朝に食べるということを３日間続けたところ、１日3回軟便～下痢になるようになりました。
他に食事制限はしていませんし、腹痛は感じなかったので、「効果が出ているかも！」と思っていました。
しかし１週間ほど後から、常に胃の上の方にガスが溜まっているような感じ(げっぷが出そうな感じ)がして、下痢にもなりました。
しかも、これだけ下痢をしているのに、体重は１キロも変わりませんでした。
大さじ1杯分を１日１回で摂取しているのが悪いのかと思い、朝晩２回に分けて摂取することにしました。
１回分を小さじ１と２分の１に減らして、２回分を合計して大さじ１杯になるように調節してみました。
１回目は朝ヨーグルトに入れて、２回目は夜に味噌汁やハンバーグの繋ぎにしたり、おかずに混ぜられない時はヨーグリーナに入れたりして摂りました。
この方法にしたところ、胃の上の方のガスが溜まった感じは無くなりましたが、やはり下痢は治りませんでした。
それでも２ヶ月程続けていたのですが、仕事で大事な会議があり、会議中に腹痛になっては困るので、前日から摂取するのを中断しました。
すると、ピタッと下痢が治まり、普通の便になりました。
チアシードは価格も決して安くはありませんし、ダイエット効果もそれほど感じられず、お通じは良くなりすぎて下痢になってしまったので、もう飲まないことにしました。
２ヶ月での体重減少は１．５キロでした。
しかし、辞めてから１ヶ月経った今でも、必ず最低１日２回は普通便のお通じが出るようになりました。
体重は変わっていませんが、身体はいつもスッキリしているので少しは効果があったかなと思います。
