チアシードでのダイエットは朝と夜に行うのが効果的！

私がチアシードダイエットに興味を持ったのは、テレビで紹介されていたからです。

某有名人の方が、チアシードダイエットで２週間で５キロの減量に成功していました。

これなら体に良さそうですし、お腹もいっぱいになって続けられそうだと思い、私も試してみることにしました。

ドリンクにして飲む方法や、固形にして食べる方法などがありますが、朝は時間がないのでドリンクタイプにして飲むことにしました。

ドリンクにして飲んでもすごく満腹感があり、その後のご飯やパンはあまり食べたいと思わなくなりました。

ヨーグルトに混ぜて時間を置いたものを食べると、ぷちぷちとした食感が癖になり、間食として食べるようになりました。

また、私は自己流の方法として晩ご飯の前に食べるようにしていました。

そうすると、晩ご飯があまり欲しくなくなり、自然と食べるご飯の量が減るからです。

また、それまで便秘でずっと悩んでいたのですが、食物繊維がとても豊富だというチアシードのおかげで、びっくりするくらい快便になりました。

今では必ず、朝と夜は必ずトイレに向かう習慣がつきました。

ダイエット方法としてはヨーグルトなどに混ぜるだけですので、飽きることなく食べることができるので続けられると思います。

肝心の体重ですが、１週間でマイナス２キロ、１ヶ月でマイナス５キロの減量に成功しました。

痩せすぎもリバウンドが怖いですが、このくらいだとリバウンドもなさそうですし、まだまだ続けようと思います。