夜だけ炭水化物抜きのダイエットでも効果あり！

私が体験したダイエットの中で一番効果的だったのは、炭水化物抜きダイエットです。

炭水化物を食べないというシンプルなルールの下で生活しました。

驚くほどに低速でしたが、効果はありました。

約二年でやっと５キロほど痩せることができました。

お腹に沢山脂肪があったのですが、その部分痩せに成功しました。

このダイエットは、炭水化物を食べないと言っても、まったく食べないわけではありません。

夜の夕食だけ炭水化物を抜き、朝と昼はしっかりと炭水化物を食べるので、栄養のバランスも崩れませんし、過剰なダイエットにはなっていないので、とても続けやすかったです。

また、私は友達との飲み会や会社での付き合いなどの場では、例外として食べる事にしていました。

正直、お米を食べない夕飯が想像出来ず、実際にやってみるとお腹が空く事もありました。

しかし、このダイエットではお菓子は食べてはいけないというルールは無いので、お菓子を沢山食べていました。

その点はストレス無く、無理なく進められるダイエットだと思います。

とにかくストレスを溜めてはいけないので、上手く長くダイエットを続けていける方法とルールを組み合わせて、自己流ダイエット方法となりました。

冬の時期には、お鍋などのお米を食べなくてもお腹が満たされるメニューを作るといった工夫をしました。

一年中使えるメニューは、カレーやシチューなどです。

沢山作って、何杯おかわりしてもご飯は食べないようにしていました。

次第に胃袋が小さくなり、普段よりも食事の量が少なくても食欲が満たされるようになっていきました。