中年太りにはウォーキングがおすすめ?ふくらはぎも細くなる?


私の体験では、中年太りを解消できたのがウォーキングです。

手軽にできてお金もかからないし、歩きやすい服装に運動靴があればすぐに始められるのが魅力で始めました。

ウォーキングは、水泳やジョギングと同じく有酸素運動なので、酸素が体内にいきわたり、脂肪を燃焼させ肥満防止や解消になります。

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激しい運動ではないので、ウォーキングは体力的にもずっと続けられると思います。

毎日続けて歩いていると、足の、特にふくらはぎが細くなってきたので、部分痩せの効果もあると思いました。

ガッチリ筋肉がつくわけでもないので、部分痩せにはもってこいです。

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ウォーキングは、ストレス解消や脳の活性化や精神的効果があるようで、実際に私はストレス発散ができたように感じました。

私は近所の友達と朝のウォーキングを楽しんでいます。

一人でウォーキングをするのもいいのですが、友達と会話をしながらすると本当に楽しくて、ずっと歩いていられるくらいです。

朝にウォーキングをすると、爽やかで一日の始まりを全身で感じることができ、凄く気持ちが良いです。

静かなこともあり、いつもの景色が変わって見えるようでした。

ウォーキングをする時間は20分くらいで、毎日続けるのが大事だと思いました。

中年太りも段々と解消され、楽しくダイエットできたので本当に良かったです。

他にもエクササイズやサプリなどを試してみたのですが、エクササイズは体がもたなくて筋肉痛に悩まされたために。

続けることが出来ず、サプリはお金がかかるのですぐ諦めてしまいました。

しかし、ウォーキングは体一つで出来るので良かったと思っています。

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