子どもを出産して体重は元に戻ったものの体型が全く戻らず困っていました。
主にお腹のお肉が落ちなくて悩んでいました。
私がまずやったのは腹筋でした。
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腰に骨盤ベルトを毎日つけて家事をして１日３０回を目安に腹筋していました。
ですが筋肉痛になったのと腹筋する時間があまり取れなかったので辞めました。
その後にやったのがフラフープです。
フラフープは１日のうち時間のある時にやっていました。
子どもがお昼寝してる時や夜の寝る前にやっていたのでトータル１時間くらいやってることが多かったです。
少ない日は１５分くらいしかやってなかったです。
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ただ毎日やることを心掛けました。
その結果１ヶ月くらいでマイナス５cmくらいになりました。
でもまだ元に戻すためにフラフープだけでは足りないと思い産後１ヶ月の検診で入浴許可がでたのでお風呂の中で１００円均一で売ってるようなボディー用のコロコロでお腹をひたすらコロコロしたりマッサージしたりしました。
あとは食事を夜の７時以降は食べないようにしました。
一切食べないのだとストレスがたまるので時間制限にしました。
なので７時前はいっぱい食べました。
でもお菓子は程々にしました。
また食べるお菓子は子どもようのお菓子を食べてました。
その結果に約３ヶ月でマイナス１５cmほどになり元の体型に戻りました。
これを１年近く続けた結果マイナス２０cmほどになり産前の体型よりも細くなれました。
簡単に日常生活のなかでできることをしただけで痩せれたのでいろんな方に試してもらいたいです。
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