高校生の頃、当時好きだった先輩に好かれようと、ダイエットを始めました。
高校生でしたので、校則でアルバイトができなかったため、親から昼食代と称してお小遣いをもらっていました。
なので、少しでも浮かせようと、コンビニで昼食を買っていました。
また、当時は倖田來未が流行り、彼女が実践していたダイエット法「夜18時以降食べないダイエット」にプラスして、1日の合計摂取カロリーを1000までにするダイエットを行いました。
私の場合は、食べることが大好きで、食事制限は無理！
と思っていましたが、それ以上に運動が大嫌いでしたので、無理のない程度に食事制限をしていました。
例えば、毎食を制限するのはストレスが溜まるので逆に良くないと思い、週2回の夕食は好きなものを食べようと独自のルールを作っていました。
そして、先に挙げたダイエット法に毎日水のように飲んでいたコーヒー牛乳を週1回にして、菓子パンを食べるのを止めました。
まず、飲み物は、1Lパックのウーロン茶を毎日買っていました。
90～110円単位で買えてしまうので、当時はかなり重宝していました。
1Lでまる1日保つような流れです。
基本は、飲み物の摂取カロリーを0キロカロリーにしようと心がけていました。
次に、ご飯は、商品のパッケージ裏等でカロリーを見て、1食が300キロカロリー程度になるように商品を購入していました。
特に春雨スープやスープパスタをよく買っていました。
お湯を入れて、指定時間よりも長めに待ちます。
すると、春雨やパスタが水分を必要以上に吸ってくれるので、カサが増えます。
同じカロリーでおなかいっぱいになれるようにするためです。
また、たくさん入っている野菜サラダ等も購入していました。
大きめの容器にたっぷり野菜が入っていて、チキンやパスタ等が入っているタイプですと、飽きないですし、野菜サラダなので、カロリーが抑えられるからです。
この2パターンを大きな柱にしてダイエットしました。
結果は高校生大学生時代の間の約4年で12キロ痩せました。
かなりのロングスパンでしたが、無理なく痩せることができたと思います。
