たとえ太ったとしても、なかなか顔にはお肉がつかない人がいて、とてもうらやましいです。
身体の方は、ダイエットしている間、洋服の配色や着こなしでなんとかごまかせるし、そもそも太ったと周囲に気づかれない事も多いですから…。
私は、少し体重が増えただけでも、しっかり顔にお肉が付きます。
顔に脂肪が集中しているんじゃないかと思う位です。
実際は、身体にまんべんなくお肉がついているんですよね。
そういう体質なので、太ってしまって二重あごになった時は、毎日、顔のストレッチをして二重あごを解消しています。
顔は、刺激のない生活を送っていると、どんどん表情がとぼしく、顔の筋肉そのものがたるんできます。
それに肥満が重なると、立派な老け顔の出来上がりです。
だから、日々新しい事に接して、なるべく笑うようにしています。
TVはもう、若い人にしかわからないことばかりでうるさいからいいや、という方もいますが、ネットの時代といっても、やはり新しい情報収集はテレビが手っ取り早いので、ながらでもいいからバラエティ番組などで、流行に敏感になり、お笑いで大いに笑います。
これだけだと顔痩せ効果は薄いので、笑う時は口角をギュッと上げて、大げさなくらいに笑うといいです。
目もしっかり笑います。
表情筋をしっかり動かしていると、顔のたるみもなくなります。
また、問題の二重あごの解消は日々のストレッチです。
天井をみて顎の筋肉を上に伸ばし、その時少し頑張って、顎を前方に突き出すようにして数秒待ち、今度はぐっと顎を引きます。
この上下運動を、往復10回くらいするといいです。
次は、顔を90度左右にゆっくりと振ります。
真横に向いたら、そこで止めて数秒待ちます。
これも往復10回くらい行います。
次は、片手で頭を支えて、ゆっくり首の筋肉を伸ばします。
左手で右の頭部を支え、ゆっくりと左に引いて、首筋と顎の脇の筋肉を伸ばします。
反対側も同じようにして、これも10回くらい繰り返します。
この一連のストレッチは、出来る時は20回、30回とやってもいいです。
徐々に効果が現れて、顔周りと顎の筋肉が引き締まってきます。
始めて2週間くらいで、二重あごが薄くなってきますよ。
実際、体重は減っていなくても、二重あごが解消すれば『痩せた？』と言われるものです。
TVを見ながらとか、ネットを見ながら無理なく出来るストレッチで、肩こりや目の疲れの解消にもなります。
ストレッチは、引き締まってほしい筋肉に、語りかけながらゆっくり伸ばすのがコツです。
漫然とやるようになると、あまり効果が出てこなくなります。
実は、このストレッチは満面の笑顔で行うと、さらにシェイプアップ効果があります。
1人でできる時間が持てる方には、ぜひお勧めしたいですね。
