私がダイエットを始めたきっかけは子供が保育園に入園したことでした。
いたって普通体系だった私はダイエットなんて全く興味ありませんでした。
しかし保育園のママさん達を見て私も子供のためにもきれいなママでいたい！
と思うようになったのです。
まずはやはり食事制限、運動とできることから始めました。
炭水化物を減らし野菜中心の食事。
ウォーキングやマッサージ、当時流行っていたカービーダンスなど・・・今思い返してみてもよくストイックに続いたなと思います。
それは、継続することで確実に効果が現れていたからだと思います。
だから食事制限をしていても別に辛くはありませんでした。
よく極端な食事制限をするとリバウンドすると言いますが、私の場合は大丈夫でした。
本当に基本的な野菜中心、夜は炭水化物を減らす、間食はしないなど簡単なことしかしていません。
それでもお菓子など甘いものが食べたくなるときは当然あったので、その時は我慢せずに食べました。
我慢するとあとで爆発してしまいますから。
何度か経験済みです。
食べても後悔せずに運動したり、マッサージを念入りにしたりしていました。
とにかく私はダイエットグッツやサプリなどは使わずに日常生活を見直すことで痩せていくことができたのです。
時間はかかるかもしれませんが、確実に体重は減っていきましたし、体のお肉も落ちていってたのでそれがとてもうれしくて励みになりました。
周りからも痩せたねと言われるようになりましたし、自分で鏡を見て実感できるくらい変化しました。
いつかリバウンドするんじゃないかという恐怖は常にありましたが５年以上経っている今でも大丈夫です。
３０代になって確実に代謝が悪くなっているのは感じますが・・・。
今は当時の様に食事制限や運動など特にしていませんが、少しは食品のカロリーを気にかけたり、食べすぎたなと思ったらストレッチをしたりしています。
本当に基本的なことを見直すだけでこんなにも効果があるのかと自分でも驚いています。
頑張りすぎず、自分のできる範囲で、何より継続することがダイエットにはいちばん大切なのではないかと思います。
当時の私も無理をしていたらたとえ痩せたとしても絶対にリバウンドしていたと思います。
ダイエットしていても健康であることが一番大切です。
体を壊してしまっては意味がありません。
世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、自分にあった無理なく続けられる方法を選ぶこと、これが大切だと思います。
そして、やはり継続することが大切です。
ダイエットをして私が思うことはやはり基本が一番大切だということです。
何事においてもそうですが。
でも、この基本的なことが簡単なようで一番難しかったりもしますよね・・・。
