ダイエットで連想するのは、腹筋やランニング・食事制限などなど…どれもハードでキツイものが多いですよね。
でも、私がダイエットで成功したのは朝のラジオ体操ダイエットです！
学校の体育の時間よくやってたあのラジオ体操ですよ。
実はあの体操、真面目にきっちり背筋や背伸び手先を伸ばすとけっこう筋肉が伸び縮みするので、新陳代謝が上がって痩せやすい体になるのです！
私はこの朝のラジオ体操ダイエットを1ヶ月行うだけでウエストがキュッと締まって-3cm痩せました。
他にも太ももや、顔まわりも引き締まりましたよ。
サプリもその他の運動もなんにもしてません！
本当に朝にラジオ体操をしただけです。
その朝のラジオ体操ダイエットをしようと思ったキッカケは、高校生の時までは細身だった私なのですが、、、大学生になり早２年。
なんかお腹周りがぷにぷに…。
太ってきてしまったのです。
そこで、高校生の私と今の大学生の私の生活習慣の違いってなんなんだろ？
と見直した時に、全く運動をしていないことに気付いたのです！
体育の時間がなかったら自分で運動なんかめったにしないですよね。
でも、体育の時間並みに自分で動くのもなかなか難しいことですし…。
そこで私が考えたのが朝のラジオ体操ダイエットです。
実は、体は朝に動かすほうが痩せるらしく、その他にも脳の動きがはやくなり、頭の回転もはやくなるらしいんです！
いいこと尽くしですよね。
そして、一石二鳥ということもあり朝のラジオ体操ダイエットをはじめることにしました。
朝は、時間がないのもわかるんですけど、ちょっと3分ほど早く起きて体を奮い立たせてカーテンを開けて朝日を浴びながら、ラジオ体操第一をピシッとシャキッとしてみてください！
とてもいい朝が迎えられますよ。
そして、体をねじるときは腹筋を意識してねじり+息をフーっ！！
と吐きながらするとお腹がキュッと締まります。
まずは、1週間続けてみてください！
いつもより体が軽くなったら効果がでてきた証ですよ！
ダイエットは、自分との長期戦なのでなにより継続することが大事だと私は思います。
今日ぐらいはいいかな…。
なんかあんまり効果でてないし…。
とかそんなネガティブ発言ばっかりじゃいつまでたっても美しい体は手に入らないです。
この機会にぜひ、朝のほんのすこしの時間をラジオ体操に費やして、美しい体を手に入れましょう！
ラジオ体操なら学生のときにやっていたんだからきっと誰でもできるはずです！
