数年前に大ブレークした「骨盤枕ダイエット」は、現在もその人気は健在です。
お金をかけずに痩せるダイエットの１つと言えるでしょう。
継続して行うことで、リバウンドなどの心配もありません。
骨盤枕ダイエットに関する本は、書店のダイエット本コーナーで、現在も簡単に見つけられると思います。
もしも書店に無い場合には、YahooやAmazonといった書籍を扱う通販サイトでも扱っていますので、是非検索してみて下さい。
骨盤が開くことによって、体形が横広になり、贅肉が付きやすく太ってしまう。
それを解消してくれるのが、骨盤枕ダイエットです。
ヒットムック社の「寝るだけ！ 骨盤枕ダイエット」がなどが有名な本になります。
骨盤枕体操に使う「枕」が付録についているので、本を買ったその日から始められます。
この付録の枕は、浮き輪のようなビニール製でパンクしやすいので、もしもパンクしてしまった場合には、骨盤枕体操用のグッズも市販されていますが、「お金をかけずに痩せる」のであれば、バスタオルをきつく丸めて紐で縛るなどした物で十分代用出来ます。
この骨盤枕ダイエット、１回５分程、１日２～３回行うことで、ダイエット効果はみるみる現れます。
現に私の場合、２年で１０kg以上体重を減らすことが出来ました。
骨盤を矯正することでのダイエットなので、体重が減るだけでなく、「お尻が上向いた」「思わぬバストアップがあった」「便秘が和らいだ」「肩こりが和らいだ」など嬉しい副作用もあるようなので、ダイエットしたい、それもお金をあまり掛けずにしてみたいという女性にはおススメのダイエットと言えます。
（勿論、男性にも同様の効果はあると思います）骨盤枕ダイエットの体操を行うには、柔らかなベッドの上などではなく、固い床の上が一番効果的です。
長い時間は必要としないので、１００円ショップなどで売られているタイマーで時間を区切って行うと良いと思います。
１日２～３回行うのがダイエットの近道ですが、５分程の隙間時間を見つけてゴロゴロ体操するだけですので、忙しいOLや主婦の方でも、テレビを見ながらでも出来ますから長く続けられるのではないでしょうか。
私を例に取れば、２年で１０kg以上の体重減は、ダイエットとしては大成功だと思っています。
また運動不足がちなこともあって、テレビを見ながら、スマホゲームをしながらでも取り組めるので、現在も日課として継続中ですが、リバウンドも無縁です。
ダイエットを始めるのには、１,０００円前後の本を買う初期投資のみ。
後はやる気次第だとは思いますが、体操も短時間で至って簡単ですし、多くの方が長続き出来るダイエット法だと思います。
