ストレスを溜めないことがダイエットのコツ？40代に向いている方法は？

職場のストレスを溜め込んで太ったことがありました。

同僚・上司とうまく付き合うことができず、大きな声で一日中怒鳴られることが続きました。

今はモラハラと言われていますが、当時はそんな言葉がなかったので、会社に訴えることもできませんでした。

ストレスは気付かないうちに蓄積され、身体の代謝がうまくいかなくなり、脂肪が付きやすくなったようでした。

会社を替えて仕事を変えることで、心と身体がリフレッシュされました。

ストレス解消もするようにしました。

といっても、大きなことではなく、好きな歌を歌ってみたり、おしゃべりを楽しむようにするといったことです。

お菓子も、食べたいと思った時は少しいただきます。

その代り、掃除や洗濯など、自宅の中で動くことを見つけ、頻繁に動くように気を付けます。

健康的に食べて動くことで、サプリメントや薬よりも自然にやせることができました。

今は、顔の表情も柔らかくなったといわれますし、太らなくもなったので、有酸素運動をするように気を付けながら動いてみようと思っています。

このダイエットは、ストレスを溜めないようにすることが大事です。

しかし、好きな食べ物を限りなく食べるのではなく、時間を見て、間食と思われる時間に少しと決めています。

それも、このダイエットには効果があったようです。

健康的なダイエットはとても魅力的です。

４０代にとっては、２０代と違って即効性のダイエットはリバウンドの危険性も高いです。

自然に取り入れることができるダイエットなら、経済的でもあります。