妊婦の便秘は小豆で解消？意外なものでアラフォーの産後ダイエットが大成功！

高齢で出産した事で産後の体重が減るのかどうか心配もありました。

妊娠中は１０キロ以上増えてしまい、母乳育児だと自然と痩せると聞いていたのが全く痩せるどころか出産してもほんの数キロしか体重は減りませんでした。

そこでダイエットを開始したのです。

まずは母乳を与えてるという事から生クリームなどの洋菓子を止める事にしました。

それの代わりに小豆を食べるようにしたのです。

甘いものが欲しくなったら小豆を食べるようにしてると、数週間すると便通が良くなってきたのです。

最初は小豆の効果とは知らずに食べていたのですが、小豆には腸内環境を整える働きがあると調べて分かりました。

４０代なのにこんなにスムーズに体重が落ちてる事にビックリしましたが、とりあえず目標体重になるまで続ける事にしたのです。

そうすると顔もスッキリしてきて入らなかったパンツなども履けるようになりました。

そして、次に始めたのは出来るだけ歩く事です。

妊娠中は運動不足になり、今まで運動をしていたので筋肉もそれなりについていたのですが、筋肉も落ちて代謝も落ちてる事に気づきました。

特にふくらはぎなどの部分痩せには運動は必要です。

まだ子供も小さいので時間はあまり作れませんでしたが、家の中でも無駄に動いていました。

そうする事で少しずつですが、代謝が上がってきたのか食べても太りにくくなってきたのです。

食事だけで痩せようとすると止めた時に必ずリバウンドがくる事を若い時に経験したので運動というより日々の生活の中で動く事で運動の代わりにしてました。