3ヶ月のダイエットで7キロ痩せた方法は?自己流ですが結果を出しました。


昔は簡単に痩せられたのに、中年になってから同じようにダイエットしても痩せられませんでした。

普段通りに食事をしてもおなかや足には脂肪がたまっていく一方です。

主婦ではなく、仕事や育児もあるため、自分に十分な時間を費やすことも難しい毎日を送っています。

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ウォーキングする時間もない、エステに通うお金もありません。

そんな私が取り入れたダイエットは食事制限です。

食事制限と言っても、少しの量で我慢するのではなく、糖質カットというダイエットを行いました。

最初のころは、体が慣れずに、仕事中でも頭が働いてないなと感じることもしばしばありました。

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2週間程度で体が糖質カット食に慣れてきました。

また、自分で一番気にしていたのが太ももです。

糖質カットを行うと同時に、入浴後にリンパマッサージを行いました。

マッサージと言っても自己流です。

足首から太ももにかけてボディークリームなどを塗りながらマッサージを行いました。

同僚の後輩には足がすごく細くなりましたね。

と絶賛されました。

ユニホームもラインが出てしまうため、気にしていました。

以前はパツパツと言っていいほど足のラインが出ていましたが、今では少しゆとりが出てきました。

マッサージも太ももの部分痩せに効果があったと実感しています。

最終的に、体重は3カ月で7キロ減量できました。

忠実な糖質カットではなく、時折自分にご褒美として甘いものを食べてしまいましたが、それでも十分なダイエットができたと満足しています。

現在はリバウンドしないように気をつけている毎日です。

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