乳製品を食べないダイエットで2キロ減!太ももも引き締まりました。


40代になって、太りやすく痩せにくくなりました。

私は、食事制限で太ももの部分痩せと、減量に成功しました。

食事制限は、食事の量ではなく、食べないようにしたものがありました。

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牛乳や乳製品です。

乳製品が使われている食事は高カロリーのため、痩せるのは簡単でした。

まず食べる前に、乳製品が入っているかどうか考えます。

家で作るときは、乳製品が入らない料理を作ったり、入れないようにしていました。

豆腐や豆乳で代用して作ることもあります。

気が付けば、和食中心の日が多くなってきます。

外食でも、わからないものは選ばないようにしました。

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ファミレスなどは、インターネットで前もって調べておくと便利です。

私の場合は、カロリーではなく乳製品を省くので、数少ないものの中から選ぶことになります。

デザートは、ほぼアウトです。

パンは乳製品が入っているので、ご飯になります。

うどんは大丈夫です。

パスタは、麺は大丈夫ですが、ソースにはチーズや生クリームが使われているものが多く難しいです。

福岡は、ラーメンと言えばとんこつラーメンがほとんどですが、豚骨スープには乳製品が入っています。

食べるものが限られているため、和食でカロリーが低くなるため、自動的にダイエットにつながりました。

私の好きなケーキやアイスクリームやチョコレートもだめです。

結果、健康的に痩せることができ、2キロの減量に成功できました。

今では、乳製品は少し食べるようにはしていますが、維持できています。

太ももも締まっていい気分です。

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