スキニーパンツのためのダイエットは長期的な計画がおすすめ？

まず、スキニーパンツを格好良く履こうと思うと、細くて脂肪の少ない脚が要求されます。

次に、痩せているだけでも駄目です。

綺麗な引き締まった脚になるように、毎日12km以上を1時間以内にランニングしました。

月400kmを目安に仕事や家事の後にジムや外でトレーニングし続けました。

1年を過ぎると体重が5kg程落ち、体のバランスも安定してきたので、2日に1回に切り替えました。

1回に走る距離を20km以上にし、月に300kmくらいに段々走る距離を少なくしました。

2年経つと更に走る距離を月200km、3年以上で月100kmと減らしていき、5年後には走るのを止めました。

そうすると一気に1か月で15kg落ち、体重は33kgを半年程キープ出来ました。

しかも、ただ痩せているだけではなく、走っている時はよく食べていたので、筋肉もしっかりつき、体幹も綺麗になっていました。

そして、食事制限はしていません。

酷いくらいに食べていました。

夜9時以降食べない事と体調を整える為に12時までに眠る事だけを心がけただけです。

スキニーパンツを履いても昔と比べ、きつさが全くありません。馴染んでいます。

最後に、ダイエットは5年計画でやると、より痩せやすい体質が手に入ります。

1週間等の短期間で痩せても、ストレスによるどか食い等で一気に体重は増加してしまうからです。

長期間努力をしたおかげで、痩せたままでいられる時間も長く、今は何の努力もせずにスキニーパンツも余裕で1番細いサイズが入ります。

頑張れば、いつかは返ってくるのだと実感しています。