置き換えダイエットで失敗?2カ月で効果なしの原因は知識、準備不足?


食べるのが大好きでぽっちゃりを通り越してしまったのでダイエットに挑戦してみました。

断食で何も食べないのは耐えられない。

料理は苦手だから食事改善はできない。

スポンサードリンク

運動も苦手だから毎日走るなんて到底考えられない。

そんなぐうたらな私でも置き換えダイエットなら飲み物とはいえ空腹はまぎれそうだし、効果が得られるのでは、と軽い気持ちで始めてみました。

とりあえず試しにと選んだのは明治のスマートボディです。

キャラメル・ミルクココア・バニラ・イチゴミルク・バナナの5種類10日分セットで、これなら飽きないで続けられるかもと思い早速購入しました。

味は中々おいしいです。

ただ少し粉っぽさが強く、牛乳や豆乳で溶かさないと人によっては飲みにくいかもしれません。

私も牛乳で溶いて細かく砕いた氷を入れてスムージーのような感じで飲んでいました。

一番のおすすめはキャラメルです。

1日1食置き換えで基本的に夜飲んでいましたが、腹持ちはあまりよくないです。

飲んで数時間で空腹感が戻ってきました。

飲んで我慢して寝るという日々は非常にストレスを感じます。

スポンサードリンク

いまいち効果も実感できず味も飽きが来たので、1か月ほどでDHCのプロティンダイエットに切り替えてみました。

これはイチゴ限定で飲んでいましたが、私はこちらの方が好きな味でした。

水で溶かしても粉っぽさが残らず、味もすっきりとした甘みがありおいしかったです。

ただやはり飲み物なので腹持ちは悪かったです。

多めの水で溶かして満腹感を得ようとしましたが、寝る前には空腹でお腹が鳴ることも。

また、栄養を補う成分が入っているとはいえ、置き換え以外の食事がバランスが悪かったのか、肌荒れや月経の遅れなど体調不良がままありました。

朝食は時間や食欲の問題からおにぎり1つと前日の残り程度、昼は会社の弁当かコンビニ食、夜は置き換えドリンク。

確かにこれでは体に良くないと思いつつも痩せられるのではと思うとそのまま続けてしまいました。

そこまでして結果は伴ったのか。

2か月ほど続けましたが残念ながら私には効果がなかったようです。

全くと言ってよいほど誤差程度の増減のみでした。

もともと運動も苦手で、デスクワーク生活だったためちょっとした置き換えだけではだめだったようです。

挫折して元の生活に戻ったら1週間ほどで体調も戻り、ダイエットをするならそれ相応の知識や準備が必要なのだと実感せざる負えませんでした。

栄養管理から軽い運動まですべて整えて初めてダイエットは成功するのだと学びました。

スポンサードリンク
応援よろしくお願いします!
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です