ダイエットに味噌汁の具を野菜たっぷりに変えて2キロ減!


私は、ダイエットをしようと思えば思うほど、体重が増えてしまいます。

食べたくなって仕方ありません。

工場でパートをしているので動いてはいますが、休憩時間があり甘いものが必ず出ます。

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砂糖の入った甘いコーヒーと菓子パンやドーナツが10時半に出ます。

しかし、断るわけにはいかないので、これは一日の楽しみとして食べることにしました。

朝ごはんはしっかり食べて仕事に行きました。

お昼ご飯は、職場から家まで近いので、家に帰ったから食べています。

このご飯を気を付けることにしました。

ご飯一杯と納豆にしました。

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3時には、おやつは食べないようにし、家事をこなして動くようにしました。

夜ご飯は、具だくさんの味噌汁や野菜をたくさん食べて、ご飯を減らしました。

職場は、歩いて5分もかかりません。

往復歩いて、お昼休憩の往復を歩いても20分ほどです。

歩いた気持ちになり、油断してしまいました。

仕事はずっと立ち仕事です。

細かく移動しますが、カロリーはあまり消費していないようです。

重たいものを持つので、腕の力が強くなり、腕は部分痩せできました。

二の腕も引き締まってきたように見えます。

おなか周りもすっきりしました。

体重は、2キロですが減りました。

体力仕事なので無理はできません。

この仕事を始めて体力が付きました。

今までは、デスクワークが多かったので環境が変わり、健康のためにも良かったです。

優しい方々に囲まれて、たくさん笑い元気に過ごしています。

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