私は、ダイエットをしようと思えば思うほど、体重が増えてしまいます。
食べたくなって仕方ありません。
工場でパートをしているので動いてはいますが、休憩時間があり甘いものが必ず出ます。
スポンサードリンク
砂糖の入った甘いコーヒーと菓子パンやドーナツが10時半に出ます。
しかし、断るわけにはいかないので、これは一日の楽しみとして食べることにしました。
朝ごはんはしっかり食べて仕事に行きました。
お昼ご飯は、職場から家まで近いので、家に帰ったから食べています。
このご飯を気を付けることにしました。
ご飯一杯と納豆にしました。
スポンサードリンク
3時には、おやつは食べないようにし、家事をこなして動くようにしました。
夜ご飯は、具だくさんの味噌汁や野菜をたくさん食べて、ご飯を減らしました。
職場は、歩いて5分もかかりません。
往復歩いて、お昼休憩の往復を歩いても20分ほどです。
歩いた気持ちになり、油断してしまいました。
仕事はずっと立ち仕事です。
細かく移動しますが、カロリーはあまり消費していないようです。
重たいものを持つので、腕の力が強くなり、腕は部分痩せできました。
二の腕も引き締まってきたように見えます。
おなか周りもすっきりしました。
体重は、2キロですが減りました。
体力仕事なので無理はできません。
この仕事を始めて体力が付きました。
今までは、デスクワークが多かったので環境が変わり、健康のためにも良かったです。
優しい方々に囲まれて、たくさん笑い元気に過ごしています。
スポンサードリンク
